Před vstupem do sauny si odložte veškeré oblečení, osprchujte se mýdlovou vodou a tělo osušte.
Usedněte nebo si lehněte na některou z lavic, která vám nejlépe vyhovuje. Optimální teplota pro začátečníky by měla být cca 75 stupňů. Při pocení se lehce masírujte a prokrvujte tělo kartáčem. Polévejte kamna vodou doplněnou esencemi. Dobu saunování zvolte podle svých pocitů. V sauně vám musí být příjemně.
Po saunování použijte studenou sprchu, se kterou vždy začínejte od dolních končetin. Po té, pokud je možnost, vstupte do ochlazovacího bazénku a ponořte i hlavu. Udělejte několik plaveckých temp. Po osušení je možno vykonat několik relaxačních protahovacích pohybů. Odpočiňte si a podle osobní potřeby vstupte opět do sauny. Během odpočinku nezapomeňte doplňovat tekutiny!!!
Pro správný účel kvalitního saunování se snažte saunovací proces opakovat 3x.
Po třetí fázi saunování si důkladně osprchujte tělo mýdlovou vodou, umyjte si vlasy šamponem a osušte se. Zahajte oddechový režim v odpočívárně nebo na pohodlném lehátku. Tělo si přikryjte prostěradlem. Odpočiňte si cca 30-60 min.
Ošetřete si vysušenou pokožku krémem nebo olejem. Dopřejte si klidnou chůzi na čerstvém vzduchu a po té relaxujte.
Balneo - sauna, parní lázeń, whirlpool |
Otevírací doba pondělí - neděle |
---|---|
pondělí | 12:00-22:00 |
úterý | 07:00-22:00 |
středa | 07:00-22:00 |
čtvrtek | 07:00-22:00 |
pátek | 12:00-22:00 |
sobota | 9:00-22:00 |
neděle | 9:00-22:00 |
90min. / 1 osoba | 239 Kč |
kombinace s fitness | 310 Kč |
Whirlpool pro uzavřenou společnost max.15 osob 2.300 Kč / 90min. Jen na objednávku. | |
10 vstupů (platnost 3 měsíce) | 2.151 Kč |
20 vstupů (platnost 6 měsíců) | 3.824 Kč |