Dárkový poukaz Dárkový certifikát
Akce fitness centra RLF Exhibice v krasojízdě

Fitness centrum Praha

Fitness cvičení

Cardio fitness - kardiovaskulární cvičení

Whirpool

Kardiovaskulární cviky zrychlují krevní oběh a tím zvyšují spalování kalorií. Pro cardio fitness můžete využít celou řadu strojů řady Technogym Excite (běžecké pásy, steppery, synchro, trenažéry bruslení, běhu, cycling, apod.).

Silové cviky - posilování

Whirpool

Posilováním získáváme svalovou hmotu, která zrychluje klidový (tzv. bazální) metabolismus a tím se spaluje větší množství kalorií během celého dne. Tím se snižujují tukové zásoby a formuje se postava.
V posilovně máte možnost cvičit na nejmodernějších posilovacích strojích, které vám umožní optimální využití vynaložené energie.

Kombinace posilování a cardio fitness

Pro maximální účinnost cvičení je nutné zvolit správnou kombinaci posilovacích a cardio cviků. Doporučujeme proto sestavení tréninkového plánu zkušeným trenérem fitness.

Trenéři fitness

Cviky na hubnutí, cviky na břicho, boky, stehna nebo záda?

Pro optimální volbu posilovacích i kondičních cviků, stanovení zátěže, pro přípravu tréninkových plánů a pro odborný dohled nad efektivností cvičení doporučujeme využít zkušeností osobního trenéra.
Profily trenérů působících v našem fitness centru najdete na stránce trenéři fitness.

Vybavení fitness centra - posilovací stroje

Plocha fitness centra:
200m²
Stanovišť:
37
Posilovacích strojů:
34

Návštěvníkům posilovny jsou k dispozici mj. spinningová kola, běžecké pásy, stepper, synchro, trenažér bruslení, aj.
Fitness centrum Relax la fabrique je vybaveno nejmodernějšími posilovacími stroji firmy Technogym. Přehled typů jednotlivých strojů najdete v kompletním seznamu posilovacích strojů, kterými je fitness centrum vybaveno.

Hlavní zásady pro pobyt ve fitness centru

1. Používejte vždy čistou sportovní obuv.
2. Při cvičení používejte ručník z hygienických důvodů.
3. Nepřeceňujte své síly.
4. Nikdy necvičte v posilovně sami, ale ve dvojici.
5. Po cvičení vždy ukliďte činky a závaží na svá místa.
6. Dodržujte pitný režim při cvičení.
7. Nápoje mějte v uzavřených, plastových lahvích.
8. Při cvičení nežvýkejte.
9. Všechny závady nebo známky poškození oznamte okamžitě obsluze fitness centra.
10. Cenné věci, peníze a mobilní telefony uschovejte u obsluhy fitness centra.
11. Pokud odcházíte poslední - zavřete okna a zhasněte všechna světla.
12. Ve všech prostorách fitness centra je zakázáno kouření.
13. V případě nevolnosti nebo zdravotních potížích neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc.
14. Svůj zdravotní stav průběžně konzultujte se svým lékařem.
15. Tréninkový systém je dobré konzultovat s trenérem nebo sportovním lékařem.

Fitness - ceník

Fitness centrum

Měsíční členství 990 Neomezený počet vstupů v rámci platnosti, členství je nepřenosné
Čtvrtletní členství 2.820 Neomezený počet vstupů v rámci platnosti, členství je nepřenosné
Půlroční členství 5.300 Neomezený počet vstupů v rámci platnosti, členství je nepřenosné
Roční členství 9.900 Neomezený počet vstupů v rámci platnosti, členství je nepřenosné
Jednorázový vstup 130 Jednorázový vstup do fitness, bez omezení strávené doby
10x vstup 1.235 Platnost vstupů je omezena na 3 měsíce
20x vstup 2.340 Platnost vstupů je omezena na 6 měsíců

ceník půjčovny

obuv raketa SQ TOP raketa SQ míček SQ
60 Kč 60 Kč 85 Kč 25 Kč
raketa BM pálka PP míček PP košík BM
60 Kč 25 Kč 20 Kč 20 Kč
brýle osuška ručník prostěradlo
50 Kč 25 Kč 25 Kč 25 Kč
rezervace fitness

 

Související odkazy:

Trenéři fitness
Vybavení fitness centra